2018年08月31日

骨格診断・パーソナルカラー診断を受けたご感想。

以前パーソナルカラー診断にお越しくださった仲良し2人組さんが、


骨格診断にお越しくださいました。


パーソナルカラー診断は、しっかりとパーソナルカラーメイクアドバイスも入ったトータルカラーコースを受けられたお2人。


パーソナルカラーを受けて、その後どうですか?


とお聞きしたら、


プリオリコスメもすぐ買って、服も変えたら、


めちゃめちゃ褒められるようになりました!ありがとうございました!


とお2人ともが答えてくださいました。



本当に、とっても似合っていて、メイクもきれいで、


垢抜け感が半端なかったです!



骨格診断中も熱心にメモを取られて、


これで完璧!!楽しく勉強になった!と言っていただきました。



そして、お帰りになられた後、以前来られたお客様から、


「クローゼットの整理をして、これからは自分の似合うものだけにして、自分の新クローゼットを作ります。


先生の知識は、たくさんの人を幸せに、綺麗にしてくれるので、これからもご活躍をお祈りしております!」


と嬉しいメッセージが届いていましたハート



嬉しい、有難い、やる気になる!!


毎日、きれいになるお客様をみているので、


私も、手を抜けない。


と、


もう少し先延ばしにして節約をしようかと思っていた、美容院へ行ってしまいました(笑)


骨格もパーソナルも、


3タイプ、4シーズンでは測りきれないところまで、細かくアドバイスしていきますので、


ぜひお越しくださいね。


アトリエリーフノート

24時間ネット予約



骨格診断ベストコース、今日はこちらでコラージュを制作していただきました♪






ありがとうございました。

  


2018年08月30日

骨格診断別似合うカーディガン@ユニクロ

朝晩は涼しくなり、


昼間のエアコンの効きも良くなったりで、


ちょっとした羽織りものが便利な時期ですが、


カーディガン、


かなり体型に似合う、似合わないが影響します。


それで、骨格診断別に似合うカーディガンを掲載してみようかと思ったら、


さすがクラッシー、10月号で「骨格診断で出会う、運命のカーディガン」という特集が組まれております!!!


これはかなり便利な内容となっています。





しかも紹介されている先生が、クラッシーのライターさん。


取材をきっかけに、骨格診断に興味を持って、勉強されたようです。


某ファッションサイトでも、アパレルメーカーの方が、ディプロマを取得されて、骨格診断別の似合う服を紹介されていました。


私たち専門家の仕事は減ってしまうけれど、これまでアウトソーシングしていたことを内部でするのは経費削減にもなるでしょうし・・・


何より、私はプロ意識の高い、勉強熱心な方が好きなので、すごく素敵だと思います!



話はそれましたが、


クラッシーが読めない方には、


またまたユニクロで販売しているカーディガンをご紹介したいと思います。


ストレートタイプの方は、



シンプルなVネックで、ハイゲージのものがおススメです。


もこもこ感がでるニットや、アンサンブルニットは、上半身が協調されてしまいますよ!







ウェーブタイプの方は、


ラウンドネックがおススメ。首元も開きすぎないように!!

パフスリーブや、袖先がふんわりしているものも素敵。







ナチュラルタイプの方は、


ローゲージのロングカーディガン。

ゆるっとだぼっと、がオシャレになるタイプです。






シンプルなカーディガン


ベーシックなカラーこそ、


パーソナルカラーや骨格診断が重要になってきます。


診断がまだの方は、


ぜひ受けにお越しくださいね。


24時間ネット予約が便利です。


  


Posted by ayumi at 11:27Comments(0)骨格診断

2018年08月29日

ユニクロ&GU 似合うチェック

8月ももう終わり、


お店もすっかり秋服に変わりましたね。


今秋も、チェックがたくさん出ています。


ユニクロ&GUで、パーソナルカラー別、似合うチェックカラーをリサーチ。


大き目のチェックは、骨格診断で、ナチュラルタイプかストレートタイプに似合うので、


ウェーブさんに似合うチェックは、あまりありませんでしたが、小さ目チェックに置き換えて色を参考にしてみてくださいね。


ブライトスプリング




スプリング・オータム




ライトスプリング・ライトサマー




サマー




ソフトオータム




オータム








ダークオータム





ダークウィンター




ウィンター





ウィンター・ブライトウィンター






GUオンライン

ユニクロオンライン




  


Posted by ayumi at 10:49Comments(0)パーソナルカラー

2018年08月28日

いろいろ・・・

4名様+9か月の赤ちゃんが一緒に、


パーソナルカラー診断に来てくださいました♪






同じファンデーションをつけても、


こんなに見え方が違う!


適当に、ファンデーションを選ぶと、大変なことになりますよ!!


診断結果は、


スプリングさん3名サマーさん1名でしたが、


肌色は、ブルベイエベの中間で、瞳の色がくっきり濃いめのウィンター寄りブライトスプリングタイプ、


イエローベースの特徴が強い、トゥルースプリング、


ブルベイエベの中間で、瞳の色が明るいブラウンのサマー寄りライトスプリングと、


みなさん違うタイプでした♪


日に焼けているとか、色の明るい、暗いだけでは判定できないのがパーソナルカラー。


お友達と比べると分かりやすいです。





  

2018年08月27日

白と黒の琵琶湖。

先日訪れた、琵琶湖を墨で描いてみました。




やはり、実物を見てくると、


イメージが湧きやすく、気に入ったものが描けます。

だから…


いろんなところを旅して、


写真を撮ったり、スケッチしたり、


したいな〜という欲求が強くなってきました(笑)


次はどこへ行こうかな。  

Posted by ayumi at 13:55Comments(0)旅日記水墨画

2018年08月26日

古着屋さんでショッピング同行♪

10代の女の子が、


パーソナルカラー診断&骨格診断&メイク&ショッピングのスタイルアップコースに来てくださいました♪


いつもは、近くのピオレ姫路や山陽百貨店などで、お買い物同行をするのですが、


ご希望により、行きつけの古着屋さんへピカピカ


2件の古着屋さんに行ってショッピングしました。


インポート古着って本当にかわいいですよね。


私も昔、原宿や、心斎橋アメリカ村などで、古着屋さんめぐりをしていた時期もあり、懐かしく感じました♪


でも、カジュアルがしっくりこず、何故私は似合わないんだろうなぁと諦めましたが、パーソナルカラーと骨格診断で納得です。




姫路にもこんな場所があったんだ~というところへ連れて行ってもらって、



似合う色・形を取り入れたアイテム選びをしました♪




アートな空間で、似合うワンピースを試着した姿は可愛すぎて、キュンキュンしてしまいました!!









いいのが買えてよかった!と喜んでもらえてうれしかったですハート






  


2018年08月25日

ネイルのカラー

遅ればせながら、


ジェルネイルデビューしました。



シンプル&モノトーン&オーソドックスが似合うウィンター×ストレートは服が無難になりがちなので、



指先だけでもキラキラさせり、ヒーリングカラーを取り入れて、心に彩りをもたらしたいハート



ブルーベースの私は、シルバーとゴールド、どちらかといえば、シルバーが似合いますが、


あえて、仕事運・金運UPのゴールドラメを入れて、



愛情・優しさを取り入れるために、ピンクも。



愛もお金もですよ!(笑)



ピンクはもちろん、ブルーベースです。



指先を見るたびに、



ピンクのやさしさと、


キラキラ成功達成の金が入ってくるのでテンションが上がります。



もっと早くネイルやっておけばなぁと思ったけれど、



これまでなかなか気持ちの余裕が持てなかったので、



これからはずっとではなくても、時々はやっていきたいと思います♪♪




みなさんも、似合う色だけでなく、



色のもつパワーを知り、


心に彩りを取り入れてみてくださいね。




自分に必要な色が分かるカラーセラピーもおススメです。




24時間ネット予約が便利です。

























  


2018年08月24日

骨格診断自己診断。

日々、


骨格を気にしまくっているせいか、


骨格診断をしている夢をみました(笑)


パーソナルカラーは、ドレープやファンデーションを使って微妙なチェックをしないと慣れていても診断が難しいですが、


骨格は骨を触って診断するので、ツールがいらないのです。なので、いろんな場所で診断している夢でした(笑)




ミックスタイプの方は、柄ドレープや、アクセサリー、トップスなどを使用して微妙な判断をしていかなければなりませんが、


分かりやすい方は骨だけで、すぐに分かります。




なので、骨格診断はご自身で分かりやすい方は診断されている方も多いのですが、


3タイプで、これだけは違うけど、残り2つ、どっちかな?という方も多いです。


私もストレートだけれど、最初、ウェーブだけは違うな、というのがよく分かりました。


ふんわりギャザースカートなどが似合わなかったためです。




診断に来られても、これだけは違う、という自己診断は正解だったという人が多いです(たまにこれだけはナイと思ってた!という方も・・・)



ナチュラルでもウェーブより、ウェーブでもナチュラル寄り、という方は、寄った方の服を着てもOKなアイテムもあります。


素材や、模様などは特に、タイプと違うものでも、おかしくない、ということもありますので、


本やネットの情報のみを参考にすると、似合うアイテムが限られ過ぎてしまうことがあります。


ドットとストライプ、どっちが似合うか、


襟の形はシャープな方がよいか丸みがある方がよいか、なども細かくチェックしていきますので、


ぜひ、一度診断にお越しくださいね。


24時間ネット予約が便利です。
















  


Posted by ayumi at 10:31Comments(0)骨格診断

2018年08月23日

青いごはん。

夏にどこへも行けていなかったので、


夏の関西1DAYパスを使って、琵琶湖へ。









長浜散策の途中、お腹が空いたのでランチのため入ったお店であったメニュー。


ブルーの琵琶湖と、黒壁をイメージした、カレーがありました。










SNS映え的なものを狙った一品だとは思いますが、


若い女の子たちは、インスタ映えはしそうだけれど・・・・


と、青いライスが気持ち悪い?のか、


オーダーしている人は少なかったです(笑)



ブルーは食欲減退の色とされていますが、




好まれる色で、食品パッケージには多用されている今ですが、



さすがに、ごはんが青いと微妙ですね(笑)



最近はやりのバタフライピーで着色されていたようでしたが、



味はそんなにせずに、黒カレーの味でした♪






  

Posted by ayumi at 10:21Comments(0)色彩旅日記

2018年08月21日

クローゼットのお片付け。

メイクレッスンコースで、


とてもメイクに自信が持てるようになった!とおっしゃってくださったお客様が、


今度は、パーソナルカラー診断と、骨格診断にきてくださいました。


似合わないものは、フリマアプリでどんどん売って、


売れたお金で、似合うものを買っていくそうです!!


いい考えですね~


私も、似合わないものを売って、似合うものに変えていっていますが、



あまり似合わないけれど、高かったものや、思い出が詰まったものなどは、まだまだとってあります。




しかし、そのお客様のお話をお聞きしていると、いただきものなど、少し売るのに気が引けるものなども思い切って売ってしまい、


これからの未来に投資していく!と話されていて、




やっぱり、使わないものを置いておくよりも、


これから必要なものに変えていった方が、役立つし、スッキリ、さっぱりするな!!


と私も感化されてしまいました(笑)



断捨離の本を読んだ後、片づけたくなるように・・・



メルカリなどを見ていると、


どんどん買っては、似合わなかった、などと言って売っている人が多いので、


ちゃんと似合うものを買うと、無駄にならないのになぁと思います。



洋服のタグに、ウェーブ×スプリング用、などとサイズ表記と一緒に書いてあれば、買いてはとても便利だと思います。



ただ、売り手の立場になると、そのタイプしか売れなくなったりして困るから、


サイズF(フリー)が多いように、誰でも着られる風に売ったほうがいいでしょうね。



今のところ、自分自身でしっかりと似合うタイプを知って買い物をしていくのが上手な買い物の近道ですね♪





  


2018年08月21日

インスタ映えな夏休み

夏休みで姪っ子が実家に泊まり込みで遊びにきていて、


一緒に過ごしました。


イマどきの夏休み遊び・・・


インスタ映え用、


水風船のプール






Siriにむかって、


「遊んでSiri!」


と携帯と早口言葉し合い・・・



その他、


花火、


川遊び、


バドミントン


ボーリング


など、昔ながらの遊びも交え、満喫していました。



ちなみに、バドミントンの相手は



バアバ(笑)


元気です。


ちょっと私は遠慮しました。












  

Posted by ayumi at 09:24Comments(0)ひとりごと

2018年08月17日

無彩色。

水墨画を教えて、


と言われた時に、


自分でも意外なほどスッと描くことができて、


それは、もう幼少期から、


祖父に教わっていたこともあったのですが、


実は、


受験の時、


実際に進んだグラフィックデザイン学科と、美術学科(絵画コース)


とどちらに進むかギリギリまで悩んでいて、



グラフィックデザインを受験するなら、色彩構成と言って、イメージから色を配色していく、という実技試験、


絵画の方なら、透明水彩絵の具で、静物画を描く試験だったのです。


それで、どちらも受験できるように、


両方を習っていました。


透明水彩は、白い絵の具を使わずに、紙の白さを残しながら陰影をつけていくので、水墨画と、とても技法が似ています。


結局、「デザイナー」、というかっこいい響きを優先し(笑)、グラフィックに進み、色彩構成という今の仕事にも繋がるものだったのですが、


いざ、水墨画をやり始めて、ここで勉強していた水彩画の技術が役立っているな、と思いました。




そして、白と黒については、学んだのが、


前職場、市役所で頼まれていた、デザイン。


予算がないため、外注せずに制作するパンフレットやポスターなどは、


ほぼ、庁内印刷。


白黒ですべて印刷されるため、色が使えず、


白と黒とグレーの濃淡でいかに分かりやすく表現するか、をいつも考えながら制作していました。


コピーした時の明度の段階、グレーの濃淡を頭で計算しつつ、デザインを考えていたのです。



水墨画は彩度や色相がなく、明度の世界。


その頃の感覚が再びよみがえり、


懐かしく感じています。



いろいろやってきたことが、ここにきて繋がり、スッキリ!!


色は感情、


形は理性、




両方のバランスを取ることが大切で、私にとってもとても必要なこと。



カラーと無彩色の水墨画をやっていくことで、



とても均衡が保てるような気がしています。



果てしなく広がる色の世界に疲れたら、


シンプルな白と黒に戻る。



子どもたち、若い世代には色のパワーが必要だけれど、


無彩色=彩のない色。



年齢を重ねるごとに、無の時間を持つことが大切なのかもしれません。



ぜひ、ワークショップもご体験ください。



http://dokonjyo.tenkomori.tv/e431889.html

















  

Posted by ayumi at 11:03Comments(0)水墨画

2018年08月16日

男性の骨格診断

以前、お越しくださったお客様が、お盆休みで関東から帰省されているご主人とご一緒に


骨格診断&パーソナルカラー診断にお越しくださいました。


やはり、関東都市部では、男性もみんなオシャレで、パーソナルカラーや骨格診断などを意識されている方が多いので・・・


ということでした!


さすがですね~。


女性には一般的になってきたパーソナルカラー&骨格診断ですが、


男性にはまだまだ認知度が低いものです。


しかし、オシャレ男性から、徐々に広がってきつつもあります!




診断結果はライトスプリング×ウェーブタイプ!



同じタイプでいうと、福山雅治さんですピカピカ



ソフトなジャケットや、クロップドパンツスタイルが似合うタイプ。


そして、小さな花柄も似合うキュートなタイプ♪



パリッとしたセンタープレスのきいたストレートパンツが似合うストレートタイプ、ダボッとしたカーゴパンツが似合うナチュラルタイプ、



男性でも似合うファッション、似合わないファッションがありますものね!




現在のところ、男性の骨格診断については、女性とご一緒に限らせていただいておりますが、



お友達同士で受けてみたい、という方は、ご相談くださいね。


















  

2018年08月12日

骨格診断3タイプ。

お盆休みとあって、


お友達同士や、


ご主人がお休みなので、子どもを預かってもらっている間に、


とパーソナルカラーや骨格診断にお越しくださっています!


ありがとうございます^^


ワタクシ変わりモノ?なのか、みんなが休みの時に働くのはイヤだ、と思わないんですよね。昔から。



むしろ、いろんなところで混み合うから、みなさんがお休みの間はしっかりと働いて、平常が戻ってからゆっくりリラックスしたいタイプです。(笑)


なので、お盆休みだからとお気を遣わずに、ドンドンお越しくださいね♪


そんな中、


以前3人組のお友達同士で、パーソナルカラー診断にお越しくださった方々が、


次回の休みは骨格診断に3人で来たい、とおっしゃっていて、


お1人が遠方にお住まいなので、帰省を待って、お越しくださいました!




前回、早く受けたいけど、次の休みはお盆だ~!先だね~、先2人で受けとく?えー?



みたいなお話をされてたのを思い出しましたが、



熱い友情が優先されて、みなさんお盆まで待って一緒にお越しくださいました!



骨格タイプは全員ストレートタイプだったのですが、


ストレートの中のストレート、ナチュラル寄りのストレート、ウェーブ寄りのストレート


と三人三様で、


丈の長さなどの共通する部分や、模様やテイストが異なる部分が比較できました。



パーソナルカラーと同じで、ザ・タイプ、とミックスさんがいらっしゃいます。



襟の形診断や、柄ドレープ診断で詳しくみていきますので、自己診断では謎?という方は、



ぜひ診断にお越しくださいね。



  


Posted by ayumi at 09:52Comments(0)骨格診断

2018年08月11日

白と黒の世界 ~水墨画で竹を描いてみよう~

9月1日2日にデザインクリエイディブセンター神戸(KIITO)で、タッチアートプロジェクトに参加させていただきます。


 白と黒の世界 ~水墨画で竹を描いてみよう~




水墨画は、濃淡や、ぼかし、かすれ、にじみなど、味わいのある表現が楽しめます。


筆以外のツールも使い、墨の面白さを感じながら自由に描いた後、


竹を描くことに挑戦してみましょう。


今回は特別に、描いた色紙を飾るための掛け軸もプレゼント!




〇日時 9月1日 ワーク開始13:15~終了14:15

〇場所 デザインクリエイディブセンター神戸(KIITO)

〇参加費 2,000円(画材費込・色紙、掛け軸付)

〇定員8名 予約優先 アトリエリーフノートHPのご予約フォームから、ご予約のコース名に「水墨画」と記入してお申込みください。

































  

Posted by ayumi at 22:25Comments(0)アートセラピー水墨画

2018年08月11日

勉強すると受けられない??

よく、カラーセラピスト養成講座にご興味のある方に、


自分で、この色の意味はコレ、と分かってしまったら、


カラーセラピーをもう受けられなくなるのでは?


というご質問があります。


たしかに、色の意味を知って、頭で考えながら選んでしまうと


今赤を選ぶと、やる気を表しているのかな?と迷ってしまったりするかもしれません。


しかし、色は波長で、選ぶということは、本能と繋がっています。


食事で例えると、


今日は野菜をあまり食べていないから、野菜中心の食事にしようかな、と思ったときに、


美味しそうなお肉があって、見ただけで食べたい!と思ってしまう。


これが本能。


グリーンを選んだ方が、やさしそうにみられそうだけど、実際赤の方が欲しい!



いくら頭で計算しても、心身が欲するもの、今の感情とリンクするものを選ぶので、



色の意味を知っていても、自分でカラーセラピーできるのです。



いや、そんなことはない、あらゆる色の意味を考慮しながら選んでしまうと思う。



そんな人は、カラーセラピー自体に向いていないし、自分の心の声を聴くことが難しいタイプ。



そして、そういったタイプは、このブログを読んでおられないかもしれません(笑)



本能で生きれば、ラクですよ。


ここ最近、ずっとパープルばかり気になって選んでいたのですが、



今朝は久しぶりにグリーンを選びました。



なんとなく、落ち着いてきたかな・・・。


カラーセラピスト養成講座にはたくさんの種類がありますので、ご相談くださいね。



  


2018年08月09日

リュッシャーアテンダンスコースを受けて

リュッシャーカラーテストアテンダンスコースを卒業された方が、


エコールドメチエの橋本先生が全国で開講する、


勉強会に参加されたということで、感想をお聞きしました。


リュッシャーカラーテストは


私は初めて勉強した時、面白いけれど、難しいな、と思いました。


なかなかストンと腑に落ちず、


本部へ何度も足を運んでブラッシュアップを受けたり、セミナーのDVDを購入したりしながら、


苦労しつつ習得しました。


ですので、うちのスクールで3日間受けてもらっただけなので、


橋本先生の難易度の高い話が理解できたかな、と思ったら、




「先生が長い時間と労力をかけて学んでこられたことを、アテンダンスコースでしっかりと伝えてくださったのだな、


と講座を受けながら思った、惜しみなく伝授してくださって感謝しています」とお礼を言ってくださり、


感無量でした。



ますます面白くなったから、認定サロンにも挑戦されるということです!





まず自分が腑に落ちて、かみくだいて初めての方にも分かりやすいように、



そして、試験対策だけにならないようにお伝えするのはとても難しいのですが、



こういった卒業生の声は、苦労が吹き飛びますね!!!有難いお言葉です。



カラーセラピーとリュッシャーカラーテストの違いは、



カラーテストは、セラピーの前に受けて、今の心身の状態をはかり、カラーセラピーで癒す、その後セラピーの効果を確かめるために、
また再度カラーテストを行う、というように、


状態を正確に色ではかることに役立ちます。



ものごとの本質まで深く追求したい方に向いています!


リュッシャーカラーテストアテンダンスコースは、コースを修了後、試験に合格することで、色彩心理診断士として活動できるようになります。


難しいですが、チャレンジしたいやる気のある方、お待ちしています!!



試験のない、キューブテストや、リュッシャーフォーム・forワークショップなどもありますので、


こちらはお気軽に受講してくださいね!















  

2018年08月07日

メイクアップギャラリーに掲載されました!

プリコリコスメのオフィシャルサイトのメイクアップギャラリーに、


私が担当させていただいたメイクがアップされました!



テーマは「大人のきちんとメイク」です。










ナチュラルメイクより、少し大人の色気を追加!!


プリオリサイトに詳しく掲載されているのでぜひご覧くださいね。



パーソナルカラーメイクを体験してみたい方は、こちらのメニューの、


③パーソナルカラー トータルコース 


④ナチュラルカラーメイク 


⑤セルフメイクレッスン 


を選んでくださいね!!  

2018年08月06日

船上生活。

連日猛暑関係のニュースが続いていますが、


エジプトのカイロ並みの暑さだ、


と言っていたので、



以前、カイロに住んでいた方に、日本とどっちが暑い?と尋ねたら、


カイロの方が暑いし、木が生えていないから、砂ぼこりで大変で、日本の方が良い、と言っておられました。


そう考えるとまだマシだ、がまんしよう、という気に。。。なりませんか。。。。




イランの方が、毎年冬には1メートル以上の雪が積もるのに、


近年は全然積もらなくなったと言われていて、


温暖化は本当にすごいスピードで進んでいるのかもしれませんね。




そう思うと、


氷が溶けて水位があがって、地球が水の星になってしまう・・・大変だ、温暖化対策、ちゃんとしないと。


と思うのが常識的な考えだと思いますが、



私の頭のなかでは妄想が膨らんで?船の上での生活風景が思い浮かび、


みんながボートで行き来している様子がイメージされてしまうのです。


現在ある町は海底に沈んで、水の中の生き物が優雅に暮らしています。




小さい頃から妄想空想が止まらず、それが絵本を描くことにも結び付いたかもしれませんが、


最近、またふわふわと現実から離れた世界で生きています。


今日の服は紫色。


紫色は現実逃避、空想、ファンタジー、そして独創性を表します。


そういえば、小さい頃一番好きだった色も紫。


昔から変わっていた子だったのだな、と改めて思います。




  

2018年08月05日

パーソナルカラーアナリスト養成講座

今日は、パーソナルカラーアナリスト養成講座の練習デー。


実習生の方の娘さんがモデルさんとしてお越しくださったのですが、


お母さんが帰って復習を一生懸命されていたので、


すっかり覚えておられて、


次はこれとこれを比較、と、ドレープを準備してくださって、



まるで、助手さんのようでしたオドロキ




そして、修了生の方も、モデルさんとしてお越しくださいまして、



ワンルームの小さなサロンに人が密集、熱気ある練習会になりました!


なぜパーソナルカラーの勉強をしたいと思われたのですが?


の問に、


パーソナルカラー診断をして、メイクをしてもらった後、免許の更新へ行って、写真を撮って、

いつもはあまり良い写真が撮れないけれど、過去で一番いい写真が撮れて、

カラーってすごい!!と思ったから。


と答えておられて、嬉しかったです!!!



色の面白さに気づいて、もっと深めたいな、と思われたら


ぜひ、アナリストの勉強をしてみてくださいね。





パーソナルカラーアナリスト養成講座



12分類のサイアートは、すごくわかりやすいシステムで、なおかつ、ドレープをたたまなくてもいいから(笑)おススメです!!